Fizjoterapeuta Kraków – Rehabilitacja

Staram się jak najpełniej uświadomić i zaangażować pacjenta w terapie, co może przyspieszyć efekty leczenia, zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia nawrotów, wspierać budowanie zdrowych nawyków na co dzień.

feruję pomoc dla Pacjentek/Pacjentów:
1. Neurologicznych, np. po:
Udarze, SM, Choroba Parkinsona.
2. Ortopedycznych, np. po:
Urazie, w trakcie zmian zwyrodnieniowych na wskutek przeciążeń i niewłaściwych nawyków.
3. Dzieci:
Korekcja wad rozwojowych, nabytych i wrodzonych.
4.Seniorek/Seniorów:
Poprawa jakości życia i ogólnej kondycji psychofizycznej.
Ukończyłem kursy:
Terapia Manualna w ujęciu osteopatycznym.
Masaż Tkanek Głębokich.
PNF.
McKenzie moduł A,B,C.
Pracuję w gabinecie oraz domu pacjentki/pacjenta.

Cennik terapii:

GABINET

Pierwsza terapia diagnostyczna, ok 80min, Kolejne trwają ok 50 min. cena każdej terapii=160-200pln 

Jest możliwość wykupienia pakietów:

5 terapi=900pln

10 terapii=1600pln

W DOMU PACJENTKI/PACJENTA

Pierwsza terapia diagnostyczna, ok 80min, Kolejne trwają ok 50 min. cena każdej terapii=160 pln wzwyż w zależności od lokalizacji

W swojej pracy łączę techniki manualne z ćwiczeniami.

Moją podstawową motywacją jest pomagać, zatem jeżeli jesteś w trudnej sytuacji finansowej i potrzebujesz rehabilitacji daj proszę znać być może uda nam się znaleźć rozwiązanie satysfakcjonujące dla obu stron.

Podczas terapii, obserwuję, że na dolegliwości w ciele duży wpływ ma stres. Dlatego sesje fizjoterapeutyczne wzbogacam ćwiczeniami relaksacyjnymi, oddechowymi, masażem, medytacją.

Do zobaczenia

Stanisław Miętus

feruję pomoc dla Pacjentek/Pacjentów:
1. Neurologicznych, np. po:
Udarze, SM, Choroba Parkinsona.
2. Ortopedycznych, np. po:
Urazie, w trakcie zmian zwyrodnieniowych na wskutek przeciążeń i niewłaściwych nawyków.
3. Dzieci:
Korekcja wad rozwojowych, nabytych i wrodzonych.
4.Seniorek/Seniorów:
Poprawa jakości życia i ogólnej kondycji psychofizycznej.
Ukończyłem kursy:
Terapia Manualna w ujęciu osteopatycznym.
Masaż Tkanek Głębokich.
PNF.
McKenzie moduł A,B,C.
Pracuję w gabinecie oraz domu pacjentki/pacjenta.

Cennik terapii:

GABINET

Pierwsza terapia diagnostyczna, ok 80min, Kolejne trwają ok 50 min. cena każdej terapii=160-200pln 

Jest możliwość wykupienia pakietów:

5 terapi=900pln

10 terapii=1600pln

W DOMU PACJENTKI/PACJENTA

Kolejne 50min: = 140pln w gabinecie  =od 120pln w górę  w domu pacjenta w zależności od lokalizacji.

W swojej pracy łączę techniki manualne z ćwiczeniami.

Moją podstawową motywacją jest pomagać, zatem jeżeli jesteś w trudnej sytuacji finansowej i potrzebujesz rehabilitacji daj proszę znać być może uda nam się znaleźć rozwiązanie satysfakcjonujące dla obu stron.

Podczas terapii, obserwuję, że na dolegliwości w ciele duży wpływ ma stres. Dlatego sesje fizjoterapeutyczne wzbogacam ćwiczeniami relaksacyjnymi, oddechowymi, masażem, medytacją.

Do zobaczenia

Staszek

>> KONTAKT >>

AKTYWNOŚĆ

Prowadzę indywidualne i grupowe zajęcia z szeroko pojętego świadomego ruchu, których celem jest:

Wzmacnianie i uelastycznianie ciała
Nauka i praktykowanie świadomego oddechu
Rozwijanie świadomości ciała poprzez uważny ruch świadomy ruch zsynchronizowany z oddechem

Nauka medytacji by uspokajać umysł, obserwować jak funkcjonuje i zaprzyjaźniać się z nim
W zależności od potrzeby mogę zajęcia poprowadzić w sposób bardziej dynamiczny wtedy dodatkowymi walorami będą:

Doświadczenie uczucia zmęczenia i różnicowanie na ile ono jest sygnałem ostrzegawczym aby się zatrzymać lub zwolnić by nie zrobić sobie krzywdy, a na ile wewnętrznym głosem” nie dasz rady” które separuje Nas od życia w bardziej pełny sposób.

Rozwijanie w sobie wartości: wytrwałości, odwagi i otwartości do radzenia sobie z wyzwaniami.

Lub relaksacyjny, wtedy:

Staramy się Poruszać w sposób bardziej harmonijny by nadać ruchowi więcej płynności i wdzięku a odjąć wysiłku.

Od 2010 roku praktykuję Yogę. Korzystam również z Pilatesu, Improwizacji i Tańca.

Cena do negocjacji w zależności od liczby uczestniczek/uczestników

Moją podstawową motywacją jest pomagać, zatem jeżeli jesteś w trudnej sytuacji finansowej i potrzebujesz rehabilitacji daj proszę znać być może uda nam się znaleźć rozwiązanie satysfakcjonujące dla obu stron.

Do zobaczenia

Staszek

Prowadzę indywidualne i grupowe zajęcia z szeroko pojętego świadomego ruchu, których celem jest:

Wzmacnianie i uelastycznianie ciała
Nauka i praktykowanie świadomego oddechu
Rozwijanie świadomości ciała poprzez uważny ruch świadomy ruch zsynchronizowany z oddechem
Nauka medytacji by uspokajać umysł, obserwować jak funkcjonuje i zaprzyjaźniać się z nim
W zależności od potrzeby mogę zajęcia poprowadzić w sposób bardziej dynamiczny wtedy dodatkowymi walorami będą:

Doświadczenie uczucia zmęczenia i różnicowanie na ile ono jest sygnałem ostrzegawczym aby się zatrzymać lub zwolnić by nie zrobić sobie krzywdy, a na ile wewnętrznym głosem” nie dasz rady” które separuje Nas od życia w bardziej pełny sposób.

Rozwijanie w sobie wartości: wytrwałości, odwagi i otwartości do radzenia sobie z wyzwaniami.

Lub relaksacyjny, wtedy:

Staramy się Poruszać w sposób bardziej harmonijny by nadać ruchowi więcej płynności i wdzięku a odjąć wysiłku.

Od 2010 roku praktykuję Yogę. Korzystam również z Pilatesu, Improwizacji i Tańca.

Cena do negocjacji w zależności od liczby uczestniczek/uczestników

Moją podstawową motywacją jest pomagać, zatem jeżeli jesteś w trudnej sytuacji finansowej i potrzebujesz rehabilitacji daj proszę znać być może uda nam się znaleźć rozwiązanie satysfakcjonujące dla obu stron.

Do zobaczenia

Staszek

>> KONTAKT >>

WSPARCIE

Wierzę, że najlepszym terapeutą/terapeutką jest Bóg. W sposobie w jakim staram się Go/ Ją pojąć istotne jest by stwarzać przestrzeń w którym On/Ona może działać.

Usiądź wygodnie. Rozmowę proponuję rozpocząć od powierzenia jej opiece Boga, poprzez krótki cytat z Pisma Świętego. Jeżeli jest Ci to bliskie, jeżeli wolisz inny tekst lub po prostu wolisz milczeć czuj się swobodnie. Jednocześnie proszę pozwól mi poprzez to powierzenie dobrze przygotować się do pracy. Następnie zaproszę Cie do krótkiej medytacji aby wyciszyć/ przyglądnąć się pracy umysłu.

Na początku rozmowy Zaproponuję Ci zaobserwowanie co teraz zaprząta twoją uwagę. To mogą być np. emocje, odczucia w ciele, wspomnienia, fantazje, lecz także rzeczy poza twoim wewnętrznym światem( np. coś co widzisz lub słyszysz). Zapytam Cię również w jakim stanie chciałabyś/chciałbyś zakończyć spotkanie.

Następnie skupimy się na tym abyś ten stan osiągnęła/osiągnął lub się do niego zbliżył/zbliżyła.

Poprzez zadawanie pytań będę się starał:

• przypomnieć co pomagało Ci wcześniej ten stan uzyskać,

• pobudzić twoją kreatywność,

• spojrzeć na niektóre sytuacje z innej perspektywy

• zmienić przekonania na bardziej wspierające.

• obniżyć poziom stresu/ napięcia.

Będę Cię uważnie słuchał i czasem jeżeli zechcesz dzielił swoimi spostrzeżeniami.

Jeżeli w trakcie rozmowy zauważę, że twój cel się zmienia lub że od niego się oddalamy zwrócę Ci na to uwagę i zapytam czy tego chcesz.

Pod koniec spotkania przyglądniemy się w jakim stanie kończysz spotkanie na ile jest on bliski od tego pożądanego na początku i co zyskałaś/ zyskałeś podczas całej sesji. Dodatkowy efektem tej pracy chciałbym aby się stało pokazanie Ci w jaki sposób możesz samodzielnie lub z pomocą innych ludzi zmieniać stan/ pracę swojego umysłu na bardziej sprzyjającą.

Jeżeli masz taką potrzebę i otwartość oferuję przed rozmową około 30 minutową relaksujący masaż a po około 20 minutową relaksacje.

Ukończyłem kursy:

Kurs Umiejętności Interpersonalnych i Podstaw Pomagania.
Szkoła Profesjonalnego Coachingu.
Na co dzień jestem uczestnikiem i współorganizatorem grupy wsparcia „Jesteśmy”. Posługuję się N.V.C. M. Rosenberga. Jestem na programie dwunastu kroków.

Cennik:

Rozmowa 50 min= 70 pln.
Dodatkowo masaż i relaksacja =70 pln.

Moją podstawową motywacją jest pomagać, zatem jeżeli jesteś w trudnej sytuacji finansowej i potrzebujesz wsparcia daj proszę znać być może uda nam się znaleźć rozwiązanie satysfakcjonujące dla obu stron.

Otwartość na Boga, Świadoma Komunikacja, Improwizacja, Pogłębianie Kontaktu z Ciałem, Medytacja, jako narzędzia budowania poczucia stabilności, otwartości i odwagi. Wspieranie w kryzysach, stwarzaniu strategii budowania i osiągania zamierzonych celów.

Wsparcie

Do zobaczenia

Staszek

>> KONTAKT >>

MASAŻ LECZNICZY

Masaż leczniczy

Połóż się wygodnie, wsłuchaj się w dźwięki muzyki( chyba, że wolisz ciszę), pozwól sobie na swobodny oddech i rozluźnij ciało. Masaż zaczynam od powolnego dotyku/ruchu by precyzyjnie poczuć miejsca większego napięcia w twoim ciele. Sam jednocześnie staram się być jak najbardziej rozluźniony i uważny by czuć jak twoje ciało reaguje na dotyk, czy takiego tempa siły nacisku i rodzaju masażu potrzebuję.

Preferowane obszary pracy to:

• Plecy bo zwykle tam gromadzi się wiele napięć. Po za tym wzdłuż kręgosłupa znajdują się zwoje autonomicznego układu nerwowego, który reguluje poziom stresu.
• Klatka piersiowa,tutaj również gromadzi się wiele napięć stresopochodnych. Mamy też możliwość do pracy z przeponą ważnym mięśniem w ciele również ze względu nam możliwość pracy z uwalnianiem emocji.
  Jeżeli czujesz, że wolisz skupić się na inny obszarze to tak zrobimy.
  Czasem zapytam Ciebie o twoje odczucia, lecz proszę śmiało mów czego potrzebujesz. Być może będziesz potrzebować powolnego głębokiego masażu, być może dynamicznego, który wprowadzi twoje ciało w swobodny ruch( trochę jak taniec), być może kombinacji ich obu lub jeszcze czegoś innego.   
• Jeżeli podczas sesji poczujesz potrzebę wykonania ruchu lub wydania dźwięku pozwól sobie na to, czuj się swobodnie.
  Wszystko po to pomóc Ci doświadczyć stanu kiedy umysł zwalnia, przestaje mielić i analizować przeszłości, przyszłości lub fantazji, lecz osadza się tu i teraz i jest mu tan bezpiecznie, dobrze, wygodnie. Stwierdza, że nie musi się spieszyć i że mu to odpowiada:) W takim stanie chciałbym abyś zakończyła/ zakończył sesje i aby ten stan pozostał z tobą jak najdłużej.

Cena:

50min= 140 pln.

Jeżeli jesteś w trudnej sytuacji finansowej i czujesz, że praca ze mną może być dla Ciebie wspierająca również proszę daj znać. Pomaganie/wspieranie jest dla mnie priorytetem. Wierzę, że znajdziemy rozwiązanie dobre dla obojga z nas.

Jeżeli zainteresowała Cię moja propozycja to skontaktuj się ze mną.
tel: 500-168-271
Pozdrawiam, do zobaczenia
Staszek Miętus

>> KONTAKT >>

MEDYTACJA

Świadomość ciała- medytacja prowadzona

Świadomość ciała- medytacja prowadzona

Połóż się wygodnie, odpręż i zacznij słuchać. Będę mówił do Ciebie i poprzez słowa spróbuję zabrać Cię w świadomą podróż po swoim ciele. Zwrócę twoją uwagę na oddech i rytm serca by lepiej wczuć się w ciało jednocześnie skupić się na tym co tu i teraz a zostawić przeszłość, przyszłość i fantazje. Medytacja ta służy lepszemu skontaktowaniu się ze swoim ciałem. Być może uda Ci się poczuć ważne doznania(to mogą być miejsca w ciele, w których poczujesz ból,ucisk, swędzenie, drapanie, ciepło itd), których na co dzień nie odczuwasz, a mogą być ważną informacją dotyczącą twojego zdrowia. Być może odczucia te bardziej skojarzysz ze sferą emocjonalną, (np. jako niewyrażone uczucie). Zaproszę Cię do spróbowania skontaktowania się z tymi obszarami w twoim ciele, które przykuwają twoją uwagę, wczucia się w nie, wsłuchania, zintegrowania, być może zrozumienia informacji jaka z nich wypływa. Praktykowanie tej medytacji służy również wyciszeniu umysłu od wszelakich bodźców zewnętrznych i zafascynowaniem się bogactwem świata wewnętrznych doznań. Dzięki temu być może łatwiej nam będzie doceniać to co i jak wiele mamy już teraz i rozróżniać to co jest dla nas ważne, o co warto zabiegać a z czego możemy zrezygnować.

Cena: 

50 min medytacji= 140 pln

Jeżeli jesteś w trudnej sytuacji finansowej i czujesz, że praca ze mną może być dla Ciebie wspierająca również proszę daj znać.

Pomaganie/wspieranie jest dla mnie priorytetem. Wierzę, że znajdziemy rozwiązanie dobre dla obojga z nas.

Jeżeli zainteresowała Cię moja to skontaktuj się ze mną.
Tel: 500-168-271
Staszek Miętus

>> KONTAKT >>

PSYCHOTERAPIA

Nazywam się Marzena i jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia, 
w Szkole Psychoterapii Gestalt, w Instytucie Gestalt w Zabierzowie koło Krakowa. Instytut posiada akredytację EAGT (Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii Gestalt) oraz EAP (Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii). Program szkoły spełnia również wymogi certyfikacyjne PTPG (Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt).

Prowadzę terapię w podejściu Gestalt humanistyczno-egzystencjalnym.

Moja praktyka psychoterapeutyczna poprzedzona jest ponad 14 letnim doświadczeniem kontaktu z klientem indywidualnym w sferze biznesowej. Z wykształcenia jestem Ogrodnikiem. Ważna jest dla mnie jedność z otaczającym nas środowiskiem. Prywatnie jestem matką dosrosłego syna i nastolatki, żoną fizjoterapeuty. Lubię jeżdzić na rowerze, chodzić na długie spacery, pływać, ćwiczyć yogę, czytać. W domu mamy 2 koty, psa i rybki.

Ukończyłam :- warsztat : CIAŁO PORUSZENIE W PRZESTRZENI RELACJI TERAPEUTYCZNEJ – KURS UMIEJĘTNOŚCI INTERPERSONALNYCH I PODSTAW POMAGANIA – KURS PSYCHOLOGI BASIC Towarzyszę osobom w odkrywaniu siebie i swojego sposobu bycia w świecie. Wspieram tych, którzy doświadczają trudności w obszarze osobistym, rodzinnym i zawodowym, przechodzą przez zmiany lub kryzysy.W bezpiecznej relacji pomagam przyglądać się temu, co dzieje się „tu i teraz” – w kontakcie z innymi i z samym sobą – aby lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby i wybory oraz odzyskiwać poczucie sprawczości i odpowiedzialności za własne życie. Zapraszam do kontaktu ze mną :  Gdy cierpienie utrzymuje się dłużej – odczuwasz smutek, lęk, napięcie, złość lub pustkę, które nie mijają mimo upływu czasu. Gdy przeżywasz kryzys – rozstanie, żałobę, utratę pracy, chorobę, ważną zmianę życiową. Gdy powtarzają się trudności w relacjach – konflikty, poczucie niezrozumienia, samotność, trudność w budowaniu bliskości. Gdy trudno Ci radzić sobie z emocjami – wybuchy gniewu, silny lęk, nadmierne zamartwianie się, wycofanie. Gdy odczuwasz brak sensu lub satysfakcji z życia – nawet jeśli „obiektywnie” wszystko wydaje się w porządku.Gdy dorastałaś / dorastałeś w rodzinie dysfunkcyjnej DDA/DDD Gdy chcesz się rozwijać – lepiej poznać swoje potrzeby, granice, schematy działania i nauczyć się budować bardziej świadome relacje. 

Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do wzrostu i zmiany — czasem potrzebuje jedynie uważnego towarzyszenia. Z zaangażowaniem i szacunkiem będę Ci towarzyszyć w tym procesie.

Pracuję w oparciu o kodeks etyczny Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Czym charakteryzuje się terapia Gestalt?

Terapia Gestalt to nurt psychoterapii humanistyczno-egzystencjalnej, stworzony przez Fritz Perls, rozwijany również przez Laura Perls oraz Paul Goodman. Jej podstawą jest przekonanie, że człowiek ma naturalną zdolność do rozwoju i samoregulacji, jeśli znajduje się w sprzyjających warunkach relacyjnych.
Gestalt koncentruje się na tu i teraz – na bieżących emocjach, myślach, odczuciach z ciała oraz sposobie budowania relacji z innymi. Zamiast analizować wyłącznie przeszłość, terapia pomaga zrozumieć, jak dana osoba funkcjonuje obecnie i co podtrzymuje jej trudności.
Główne założenia terapii Gestalt

Świadomość (awareness) – rozwijanie uważności na własne przeżycia, potrzeby i granice.
Odpowiedzialność – wspieranie klienta w braniu odpowiedzialności za swoje wybory i sposób reagowania.
Autentyczny kontakt – budowanie prawdziwej, opartej na dialogu relacji terapeutycznej.
Jedność ciała i psychiki – uwzględnianie sygnałów płynących z ciała jako ważnego źródła informacji.
Doświadczenie zamiast interpretacji – praca poprzez przeżywanie i eksperymentowanie, a nie jedynie analizę.

Rola terapeuty w terapii Gestalt
Terapeuta Gestalt nie jest ekspertem „od życia klienta”, który udziela gotowych rad. Jego rola polega na:
tworzeniu bezpiecznej i opartej na zaufaniu przestrzeni,
towarzyszeniu klientowi w odkrywaniu jego doświadczeń,
zadawaniu pytań pogłębiających świadomość,
dzieleniu się własnymi spostrzeżeniami w sposób autentyczny i wspierający,
proponowaniu ćwiczeń i eksperymentów pomagających lepiej zrozumieć siebie.
Relacja terapeutyczna jest partnerska – opiera się na dialogu, szczerości i wzajemnym szacunku.

Czego może spodziewać się klient?

Podczas terapii Gestalt klient może spodziewać się:

• rozmowy skoncentrowanej na aktualnych trudnościach i emocjach,
• zatrzymywania się przy ważnych momentach i pogłębiania ich,
• pracy z ciałem (np. zauważania napięć, oddechu),
• eksperymentów terapeutycznych (np. dialog z wyobrażoną osobą, praca z krzesłami),
• większej świadomości swoich potrzeb i sposobów wchodzenia w relacje.

Certyfikaty:

Terapię prowadzę online przez Whatsapp zapraszam do kontaktu:

Tel: +48 600 428 779

Cennik:

Terapia indywidualna dorosłych: 180 zł

>> KONTAKT >>